3 tasses de gruau (750 ml)
1 tasse de germe de blé (250 ml)
1 tasse de pépites de chocolat (250 ml)
1 tasse de raisins secs (250 ml)
1 tasse de dattes hachées (250 ml)
1 tasse de graine de tourne-sol (250 ml)
1/2 tasse d'huile végétal (125 ml)
1 boîte de lait concentré
Préparation:
Mettre le gruau, le germe de blé, les pépites de chocolat, les raisins secs, les dattes hachés et les graines de tourne-sols, dans un bol et bien mélanger.
Ajouter l'huile végétal bien brasser.
Ajouter le lait concentré, mélanger.
Verser dans un plat en verre, cuire au four à 350 F/180 C (T/6) pendant 15 minutes.
Barre tendre de Denyse 
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