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Source Le bel âge, juil.-août 2001

½ t. petits fruits séchés (canneberges, cerises, ou raisins secs)
½ t. fruits séchés, coupés en morceaux (abricots, dattes, figues, ananas?)
½ t. noix (amandes, noix de Grenoble, pistaches, noix de cajou)
½ t. de graines (citrouille, tournesol)
1 t. arachides nature
1 t. céréales de son

Mélanger tous les ingrédients et ensacher dans des sacs de plastique individuels. Conserver au congélateur.
8 portions

275 calories portion, 6 g protéines, 30 g glucides, 11 g gras