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Poulet parmesan santé de Mireille

Mireille
Par Mireille Aucune photo
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Poulet Parmesan santé

Pour 2 personnes de 235 calories chacun

4 c. à table de chapelure de pain maison
2 c. à table de parmesan Saputo
2 c. à thé d'ail en pot
2 c. à thé de persil déshydraté
1/4 tasse de lait
2 poitrines de poulet désossées de 90 gr chacun
1 tasse de sauce primavera maison
Pincée de sel, poivre et paprika
2 c. à table de parmesan

Mélanger les ingrédients secs.
Passer le poulet dans le lait et ensuite dans le mélange de chapelure.
Dans un plat carré en verre y mettre le poulet et faire cuire au four préchauffé à 350F pendant 30 minutes. Je vous conseille de beurrer ou huiler votre moule car sinon ça colle.
Servir avec la sauce primareva et saupoudrer de parmesan.

Sauce primavera
http://www.passionrecettes.com/voirRecette-Spaghettini-primavera-et-parmesan-38059.html



Commentaires des usagers:

J'ai refais cette recette, c'est toujours aussi délicieux!

mireille
Source: Mireille
Mireille
Recette # 38150, crée le 2009-01-19 09:30:53 , Vu 1445 fois
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