Smoothies 3 bonnes recettes
Smoothies aux fraises de S.O.S Beauté
1/4 tasse (60 ml) de yogourt nature
1/2 tasse (125 ml) de lait écrémé (moi j'ai mis du 1%)
1 tasse de fraises fraîches ou congelées
1 c. à table de splenda (pour moi du sirop d'érable)
Mettre tous les ingrédients au blender et mélanger jusqu'à ce que la préparation soit onctueuse.
Smoothie bleuets et fraises (Nicolas Recette du Québec)
1 tasse (250 ml) bleuets
1 tasse (250 ml) fraises
1 tasse (250 ml) yogourt vanille ou nature
1 tasse (250 ml) jus de pommes
1 c. à thé (5 ml) miel
3 glaçons
Mettre tous les ingrédients dans un mélangeur et réduire le tout en purée liquide. Rectifier la consistance si désiré. Servir bien frais dans un grand verre et bonne dégustation.
Smoothie aux fraises, kiwis, érable et vanille (Mardjie)
1 tasse (250 ml) jus d'orange
1 tasse (250 ml) fraises
2 kiwis, pelés et le centre enlevé
3 c. à soupe yogourt, à la vanille
1 c. à thé essence de vanille
1 c. à soupe miel
2 c. à soupe sirop d'érable
Verser tous les ingrédients dans le mélanger et réduire en purée lisse, verser dans un grand verre et déguster.
Bonne dégustation!!!