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Bananes croquantes au four de Maryèvel6

Par Maryèvel6 Aucune photo
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Bananes croquantes au four



Préparation : 10 min
Prêt en : 20 min
Portions : 4




Ingredients


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1 1/2 tasse de céréales BOUCHÉES D'AVOINE AU MIEL avec amandes de POST, écrasées


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1/2 c. à thé de cannelle moulue


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2 c. à soupe de miel


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4 petites bananes, coupées en deux


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1/4 tasse de garniture fouettée COOL WHIP, dégelée



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Préparation

1 CHAUFFER le four à 375 °F. Tapisser de papier d'aluminium un moule de 15 x 10 x 3/4 po; mettre de côté. Mélanger les céréales écrasées avec la cannelle dans une grande assiette. Verser le miel sur une autre.


2 ROULER chaque demi-banane dans le miel, puis les céréales, pour bien les enrober. Placer dans le moule.


3 CUIRE au four 15 min ou jusqu'à ce que les bananes soient molles. Déposer deux demi-bananes sur chaque assiette. Servir avec une touche de garniture fouettée.






Mettez-y du piquant
Incorporez 1/4 tasse de noix de coco râpée aux céréales écrasées en même temps que la cannelle, puis terminez normalement la recette.






Nutritional Info
Par Portion = 2 demi-bananes (109 g)

Calories 200
Matières grasses 2.5 g
Matières grasses saturées 1 g
Cholestérol 0 mg
Sodium 90 mg
Glucides 44 g
Fibres alimentaires 3 g
Sucres 24 g
Protéines 2 g
Vitamine A 2 %VQ
Vitamine C 10 %VQ
Calcium 2 %VQ
Fer 20 %VQ


Source: MaRYèVeL6
Recette # 29314, crée le 2007-10-12 00:00:00 , Vu 79 fois
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