Brownie protéiné aux dattes, sans cuisson de Estherb

Portions: 12
Portions: 12
Ingrédients
3/4 tasse (105 gr) d'amandes entières
2 tasses (360 gr) de dattes
2/3 tasse (160 ml) d'eau
2/3 tasse (70 gr) de flocons d'avoine à cuisson rapide (gruau)
4 c. à soupe de cacao
2 c. à soupe de sirop d'érable
1 c. à soupe d'huile de coco liquide
1/4 tasse (60 ml) de beurre d'amande
1 pincée de sel
Dans un robot culinaire, réduire les amandes en petits morceaux. Réserver.
Dans un plat allant au four à micro-onde, déposer les dattes et l'eau. Cuire pendant 3 minutes. Égoutter.
Verser la préparation dans le robot culinaire et réduire en purée.
Ajouter tous les autres ingrédients et mélanger.
Ingrédients
3/4 tasse (105 gr) d'amandes entières
2 tasses (360 gr) de dattes
2/3 tasse (160 ml) d'eau
2/3 tasse (70 gr) de flocons d'avoine à cuisson rapide (gruau)
4 c. à soupe de cacao
2 c. à soupe de sirop d'érable
1 c. à soupe d'huile de coco liquide
1/4 tasse (60 ml) de beurre d'amande
1 pincée de sel
Dans un robot culinaire, réduire les amandes en petits morceaux. Réserver.
Dans un plat allant au four à micro-onde, déposer les dattes et l'eau. Cuire pendant 3 minutes. Égoutter.
Verser la préparation dans le robot culinaire et réduire en purée.
Ajouter tous les autres ingrédients et mélanger.
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Source: Estherb
Recette
80469, publiée le
2026-04-30 à 12:35, 590 vues












