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Casserole de poulet crémeux avec croûte de farce de Maryevel6

Par Maryèvel6 Aucune photo
A+ a-
Préparation : 10 min
Prêt en : 55 min
Portions : 6

Ingredients
6 petites poitrines de poulet désossées et sans peau (2 lb/1 kg)
1/2 c. à thé de poudre d'ail
3 tasses de légumes mélangés à l'orientale surgelés, dégelés et bien égouttés
1 boîte (14 oz/398 mL) de maïs en crème
1/4 tasse de vinaigrette CATALINA CALORIE-WISE KRAFT
1 tasse d' eau chaude
1 paquet (120 g) de mélange à farce STOVE TOP pour poulet

Préparation

1 CHAUFFER le four à 375 °F. Mettre le poulet dans un plat de 13 x 9 pouces; saupoudrer uniformément de poudre d'ail. Couvrir des légumes pour sauté. Mélanger le maïs et la vinaigrette; répartir sur les légumes dans le plat. Réserver.

2 AJOUTER l'eau chaude au mélange à farce; remuer juste assez pour humecter. Répartir uniformément sur le mélange de maïs. Couvrir de papier d'aluminium.

3 CUIRE au four, 45 min ou jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit (170 ºF), en retirant le papier d'aluminium durant les 10 à 15 dernières min de cuisson.

Vie saine
Ce repas faible en calories fournit à votre famille une pleine portion de légumes et se prépare en quelques minutes seulement.

Nutritional Info
Par Portion = 1/6 de recette (346 g)

Calories 320
Matières grasses 5 g
Matières grasses saturées 1 g
Cholestérol 90 mg
Sodium 660 mg
Glucides 29 g
Fibres alimentaires 2 g
Protéines 39 g
Vitamine A 6 %VQ
Vitamine C 40 %VQ
Calcium 4 %VQ
Fer 15 %VQ


Source: maryevel6
Recette # 23383, crée le 2006-10-18 00:00:00 , Vu 228 fois
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