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Fajitas au poulet pour un soir de semaine de Maryevel6

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Délicieuses et prêtes en 15 minutes seulement !

Préparation : 5 min
Prêt en : 15 min
Portions : 4

Ingredients
1 c. à thé d' huile
1 lb de poitrines de poulet désossées et sans peau, coupées en lanières
1/4 tasse de vinaigrette italienne GOLDEN KRAFT
3 tasses de légumes frais coupés pour sautés
2 c. à thé de poudre de chili
8 tortillas à la farine (6 po)
1 tasse de fromage râpé Double cheddar KRAFT

Préparation

1 FAIRE chauffer l'huile à feu mi-vif dans une poêle antiadhésive. Ajouter le poulet et faire cuire 5 min ou jusqu'à ce qu'il soit bien cuit, en brassant de temps en temps.

2 INCORPORER en brassant la vinaigrette, les légumes et la poudre de chili; faire cuire 5 min ou jusqu'à ce que les légumes soient tendres mais encore croquants, en brassant de temps en temps.

3 DIVISER la préparation également sur les tortillas; saupoudrer de fromage et enrouler.

Variante Pour rehausser la saveur
Servez avec de la salsa, de la crème sure et de la laitue émincée.

Trucs pour emporter
Les restes sont parfaits pour le dîner du lendemain. Vous n'avez qu'à réchauffer au micro-ondes le mélange de poulet et de légumes, enroulez avec le fromage dans une tortilla et savourer !

Une bouchée de santé
Coupez 65 calories et 8 grammes de gras en utilisant la vinaigrette italienne Calorie-Wise Kraft et le fromage cheddar Cracker Barrel Léger.

Nutritional Info
Par Portion = 2 fajitas

Calories 543
Matières grasses 22.8 g
Matières grasses saturées 7.7 g
Cholestérol 95 mg
Sodium 750 mg
Glucides 44.3 g
Fibres alimentaires 4.1 g
Protéines 39.7 g
Vitamine A 53 %VQ
Vitamine C 100 %VQ
Calcium 22 %VQ
Fer 24 %VQ


Source: maryevel6
Recette 23511, publiée le 2006-10-24 à 00:00, 308 vues

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