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Flan au thon et au riz (micro-ondes) de Joce48

Par Joce48 Aucune photo
A+ a-
1 boite 10 oz (284 ml) de crème de champignons
3 oeufs
1 paquet (300 gr) de brocoli haché surgelé décongelé
1 tasse de riz Minute Rice
1 boite (7 oz) (196 gr) de thon empaqueté dans l'eau non égoutté
1/2 tasse de cheddar râpé
2c. à table de parmesan râpé
1/2 c. à thé d'aneth sèché
1/4 c. à thé de poivre
1 c. à table de parmesan râpé pour décorer


Combiner la crème et les oeufs. Mélanger bien. Ajouter le brocoli, le riz, le thon, le cheddar, le parmesan et les assaisonnements. Bien mélanger. Verser dans une assiette à tarte. Couvrir de papier ciré.

Cuire à intensité MI-HAUTE, 5 min. Remuer bien. Saupoudrer du parmesan qui reste.
Couvrir et tourner l'assiette d'un demi-tour. Cuire à intensité MI-HAUTE 6 min. de plus ou jusqu'à ce qu'un cure-dent inséré au centre en ressorte propre. Laisser reposer couvert 5 min. Bon appétit.
Source: joce48
Recette # 29671, crée le 2007-11-08 00:00:00 , Vu 349 fois
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