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Flan choco-framboise de Phany

Par Phany Aucune photo
A+ a-
ca l' air bon recette de kraft passé à la tétévision bon diabétique

Préparation : 10 min
Prêt en : 4 h 10 min
Portions : 4






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1 tasse d' eau bouillante


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1 paquet (10 g) de poudre pour gelée JELL-O Léger à la framboise


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1/2 carré de chocolat mi-amer BAKER'S, haché


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1/2 tasse de guimauves miniatures JET-PUFFED


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3/4 tasse de garniture fouettée COOL WHIP Légère (non dégelée)


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1/4 tasse de framboises fraîches



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VERSER l'eau bouillante sur la poudre pour gelée; brasser pendant 2 min ou jusqu'à dissolution complète, puis mettre de côté. Placer le chocolat, les guimauves et la garniture dans un bol moyen allant au micro-ondes; chauffer au micro-ondes à intensité ÉLEVÉE pendant 2 min ou jusqu'à ce que les guimauves fondent et que les ingrédients se mélangent bien. Ajouter graduellement la gelée; après chaque addition, battre au fouet jusqu'à homogénéité.


VERSER dans 4 petits plats à dessert ou flûtes à champagne. Réfrigérer 4 heures ou jusqu'à fermeté.


GARNIR de framboises au moment de servir. Garder les restes au réfrigérateur.





Flan au citron et au chocolat blanc
Préparez la recette avec de la poudre pour gelée Jell-O Léger au citron et du chocolat blanc Baker's.

Une touche d'éclat
Faites fondre séparément une petite quantité supplémentaire de chocolat mi-amer Baker's et versez en filet sur les flans refroidis ou, encore, saupoudrez les framboises de sucre en poudre avant d'en garnir les flans.

Savoir-faire — le démoulage des flans
Si vous utilisez des plats à dessert individuels, utilisez une petite spatule en métal ou un couteau pointu, trempé dans l'eau chaude, pour détacher le bord supérieur de chaque flan. Trempez ensuite les plats dans l'eau chaude (pas bouillante) jusqu'au bord, pendant 15 secondes. Sortez de l'eau et agitez délicatement les plats à l'endroit pour détacher les flans

Information Alimentaire
Par Portion = 1/2 tasse (125 ml)

Calories 80
Matières grasses 3.5 g
Matières grasses saturées 3.0 g
Cholestérol 0 mg
Sodium 140 mg
Glucides 11 g
Fibres alimentaires 1 g
Sucres 7 g
Protéines 2 g
Vitamine A 0 %VQ
Vitamine C 4 %VQ
Calcium 0 %VQ
Fer 2 %VQ
Valeurs pour le diabète
1/2 tasse (125 ml) = 1/2 glucides 1 Matières grasses




Source: phany
Recette # 32104, crée le 2008-03-25 00:00:00 , Vu 104 fois
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