Gruau au four choco-banane de Esther B

Portion: 1
Ingrédients
½ tasse (45 gr) de flocons d'avoine (gruau)
1 petite banane mûre (conserver quelques tranches pour servir)
½ c. à soupe de tahini (beurre de sésame)(omis)
1 c. à soupe sirop d'érable
1 c. à soupe de cacao en poudre
1 pincée de fleur de sel
½ tasse (125 ml) de lait de coco
Un peu de beurre, pour le moule
Grué de cacao, pour servi (moi yogourt)
Quelques tranches de banane, pour servir
Préchauffer le four à 350°F (180°C). Beurrer un petit bol individuel allant au four. Réserver.
Dans un grand bol, écraser la banane en purée. Ajouter le tahini
et le sirop d'érable, mélanger. Ajouter les flocons d'avoine, le
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Source: Esther B
Recette
53172, publiée le
2012-11-05 à 16:33, 461 vues












