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Gruau complètement banane de Alexandra Leduc

Portions: 1Préparation: 5 minCuisson: 2 min
A+ a-
180 ml (¾ tasse) de lait ou de boisson de soya nature
45 g (½ tasse) de flocons d’avoine à cuisson rapide
5 ml (1 c. à thé) de sirop d’érable
1 banane, coupée en morceaux
7 g (1 c. à soupe) de graines de lin, moulues

Dans un bol allant au four à micro-ondes, mélanger le lait et les flocons d’avoine.
Cuire pendant 1 minute, remuer, puis cuire de nouveau pendant 30 secondes à 1 minute au besoin.
Ajouter le sirop d’érable et la banane. Bien mélanger.
Saupoudrer de graines de lin.

CONSEIL PRATIQUE

Choisissez des flocons d’avoine à cuisson rapide (5 minutes) en vrac. Les flocons d’avoine à cuisson plus rapide (1 minute) sont moins nutritifs et souvent plus chers

Source: Alexandra Leduc
Recette 72914, publiée le 2023-09-21 à 15:44, 120 vues

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