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Lait frappé velouté de Nautilus

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Ingrédients :
100 g (125 ml) Fraises fraîches ou surgelées
½ tasse (125 ml) Lait écrémé à 1% m.g.
¼ tasse (60 ml) Yogourt écrémé à 0% m.g.
½ banane mûre
1 pincée de cannelle ou muscade
1 goutte d'essence de vanille
Combiner tous les ingrédients dans un mélangeur.

Mélanger jusqu'à l'obtention d'une texture lisse.

Verser dans 1 verre et servir.

Valeur nutritive :
169 calories - 32 grammes glucides - 9 g protéines - 2 g lipides - 3 g fibres

http://www.programmetandem.com/

Source: Nautilus
Recette # 39365, crée le 2009-04-22 10:52:00 , Vu 156 fois
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