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Muffins santé pour la pression artérielle

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Je te propose des muffins santé qui peuvent aider à contrôler la pression artérielle tout en étant digestes. Voici les ingrédients que tu as déjà dans ton garde-manger et qui conviennent bien :

(Riches en fibres, sans excès de sel ni de sucre, et faciles à digérer)

Ingrédients :

1 tasse de farine de blé entier
½ tasse de All-Bran Buds (fibres solubles, bonnes pour la pression)
½ tasse de flocons d’avoine (réduit la pression et favorise une bonne digestion)
1 c. à thé de bicarbonate de soude
½ c. à thé de cannelle (effet bénéfique sur la pression artérielle)
1 pincée de sel
1 banane mûre écrasée (remplace le sucre raffiné et apporte du potassium)
½ tasse de compote de pommes (remplace une partie du gras)
1 œuf
½ tasse de lait 1 % (ou yogourt pour plus de protéines)
1 c. à soupe de miel (optionnel, mais apporte une touche sucrée naturelle)
1 c. à soupe d’huile d’olive (bon pour le cœur)

Recette 79409, publiée le 2025-03-10 à 10:17, 1002 vues

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