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Penne de blé entier au thon et chou kale de Tchou-tchou

Par Tchou-tchou Aucune photo
Portions: 4Préparation: 10 minCuisson: 10 minDossiers: Pâtes alimentaires - Sauces 

A+ a-
3 1/4 tasses de penne de blé entier
2 c. à table d'huile d'olive
1 oignon haché
1/2 botte de chou kale sans la tige centrale
2 boîtes de thon égouttées
1 gousse d'ail hachée
1/4 tasse de persil frais haché
le jus et le zeste de 1 citron
sel et poivre

Cuire les pâtes selon les instructions.
Conserver 1/2 tasse du liquide de cuisson.
Égoutter et réserver.
Pendant ce temps, chauffer l'huile à feu moyen.
Faire revenir l'oignon environ 5 minutes.
Ajouter le chou kale émincé et cuire environ 5 minutes.
Ajouter les pâtes, l'eau de cuisson et le reste des ingrédients.
Servir immédiatement.

Source: Tchou-tchou
Provenance: Perdre 10 lbs avec Cathy
Recette # 60271, crée le 2017-02-09 13:22:27 , Vu 321 fois
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