Pizza déjeuner de Famille Futée Tome 4
Portions: 4Préparation: 15 minCuisson: 15 minDossiers: Cuisiniers québécois - Chefs ► Cuisine futée, parents pressés ► Famille Futée Tome 4
INGRÉDIENTS
4 pains naans
1 sac de 250 g (1/2 lb) de poireaux tranchés du commerce (ou 2 poireaux tranchés, partie blanche seulement)
1 barquette de 142 g (5 oz) de jeunes épinards, hachés
250 ml (1 tasse) de fromage feta léger émietté (150 g / 5 oz)
5 ml (1 c. à thé) d’ail haché en pot (ou 1 gousse hachée finement)
Poivre
4 œufs
PRÉPARATION
Préchauffer le four à 200 °C (400 °F). Placer la grille à la position la plus basse du four. Tapisser une plaque de cuisson de papier parchemin.
Placer les pains naans sur la plaque de cuisson.
Dans un bol moyen allant au four à micro-ondes, déposer les poireaux et les épinards, puis cuire 5 minutes.
Ajouter le fromage feta et l’ail à la préparation d’épinards. Poivrer généreusement et mélanger.
Répartir la garniture sur les 4 pains naans en formant un puits au centre pour accueillir les œufs.
Casser un œuf dans chaque puits.
4 pains naans
1 sac de 250 g (1/2 lb) de poireaux tranchés du commerce (ou 2 poireaux tranchés, partie blanche seulement)
1 barquette de 142 g (5 oz) de jeunes épinards, hachés
250 ml (1 tasse) de fromage feta léger émietté (150 g / 5 oz)
5 ml (1 c. à thé) d’ail haché en pot (ou 1 gousse hachée finement)
Poivre
4 œufs
PRÉPARATION
Préchauffer le four à 200 °C (400 °F). Placer la grille à la position la plus basse du four. Tapisser une plaque de cuisson de papier parchemin.
Placer les pains naans sur la plaque de cuisson.
Dans un bol moyen allant au four à micro-ondes, déposer les poireaux et les épinards, puis cuire 5 minutes.
Ajouter le fromage feta et l’ail à la préparation d’épinards. Poivrer généreusement et mélanger.
Répartir la garniture sur les 4 pains naans en formant un puits au centre pour accueillir les œufs.
Casser un œuf dans chaque puits.
💛 Inscription gratuite
Pour lire la recette complète et partager avec une communauté de passionnés.
Conseil
VALEURS NUTRITIVES(par portion)
Calories 475
Protéines 26 g
Lipides 17 g
Glucides 56 g
Fibres 5 g
Sodium 974 mg
-> Cette recette est meilleure préparée à la dernière minute. Bon à savoir Crémeuse et onctueuse à souhait grâce au jaune coulant de l’œuf, notre pizza déjeuner contient en moyenne deux fois moins de gras que les pizzas à déjeuner des restaurants, souvent garnies d’une sauce riche, comme la sauce hollandaise.
Variante Essayez la recette avec d’autres types de fromages, par exemple du fromage de chèvre, du cheddar fort, du suisse ou du gouda. Remplacez les épinards frais par 500 ml (2 tasses) d’épinards surgelés non décongelés si c’est ce que vous avez sous la main.
Source: Famille futée Tome 4
Recette
81573, publiée le
2026-05-19 à 13:51, 16 vues












