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Recette santé : tartinade à l'épinard de Pico57

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Dossiers: Minceur - Santé 

A+ a-
250 ml (1 tasse) crème sure
125 ml (1/2 tasse) mayonnaise
125 ml (1/2 tasse) yogourt nature
1 poireau haché très finement
1 paquet d'épinards crus hachés finement
1 petit oignon haché très finement
Sel, poivre, sel de céleri, tamari, cerfeuil, tahini

Mélanger homogènement et farcir les sandwichs préalablement enduits d'une fine couche de tahini (beurre de sésame).

Notes : Le tamari est une sauce soya naturelle.
On peut remplacer le cerfeuil par du persil. C'est aussi bon.
Vous pouvez trouver du tahini (beurre de sésame) dans les magasins de produits naturels.

Source : Nouvelles recettes végétariennes de Germain Beaulieu
Source: Pico57
Recette # 29343, crée le 2007-10-16 00:00:00 , Vu 305 fois
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