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Remplir la gourde en temps de canicule de Odile Dumais

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SUPER SMOOTHIES - Pour la santé et l'énergie

Recettes créées par Odile Dumais.

POWER PUNCH

½ tasse de tofu mou
1¼ tasse de nectar de poire
½ tasse d'ananas en morceaux congelés
½ banane tranchée congelée

Combinez tous les ingrédients dans le mélangeur jusqu'à ce que la boisson soit onctueuse. Donne 2 grands verres

L'ÉNERGISANT

1 tasse de mangue en cubes
1 tasse de Gatorade à saveur d'orange
1 banane tranchée congelée
½ tasse de framboises congelées

Combinez tous les ingrédients dans le mélangeur jusqu'à ce que la boisson soit onctueuse. Donne 2 grands verres.

L'HYDRO-TONIQUE

1½ tasse de cubes de melon de miel honeydew
1 tasse de Gatorade à la lime
¾ tasse de raisins verts congelés
une pincée de sel

Combinez tous les ingrédients dans le mélangeur jusqu'à ce que la boisson soit onctueuse. Donne 2 grands verres.

À boire le matin avant de partir de la maison

1 tasse de yogourt aux bleuets faible en gras
¾ tasse de jus de pomme froid
¾ tasse de bleuets frais ou décongelés
1 tasse de poire congelée en morceaux

Combinez tous les ingrédients dans le mélangeur jusqu'à ce que la boisson soit onctueuse. Donne 2 grands verres.Donne 500 ml et 130 grammes de bons sucres.

LE BOOSTER

1 tasse de jus d'orange frais
1 tasse de fraises fraîches ou décongelées
¾ tasse de papaye en cubes
2 c. à table de germe de blé
1 banane tranchée congelée

Combinez tous les ingrédients dans le mélangeur jusqu'à ce que la boisson soit onctueuse. Donne 2 grands verres.

LE RAFRAÎCHISSANT

3 kiwi bien mûrs
1 tasse de sorbet à l'orange
1¾ tasse de cubes de cantaloup froid

Combinez tous les ingrédients dans le mélangeur jusqu'à ce que la boisson soit onctueuse. Donne 2 grands verres.

LE RASSASIANT

¾ tasse de jus de canneberges
¾ tasse de cubes de pomme non pelée
½ tasse de jus de pomme (en cubes congelés)
½ banane tranchée congelée

Combinez tous les ingrédients dans le mélangeur jusqu'à ce que la boisson soit onctueuse. Donne 2 grands verres.

LE LÉGER

¾ tasse de fraises fraîches
¾ tasse de jus de pomme
½ tasse de framboises congelées
1 banane tranchée congelée

Combinez tous les ingrédients dans le mélangeur jusqu'à ce que la boisson soit onctueuse. Donne 2 grands verres.


Source: Odile dumais
Recette 9835, publiée le 2004-04-14 à 00:00, 390 vues

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