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Salade d'orge et de thon à la grecque de Bedon gourmand

Bedon gourmand
Portions: 4Préparation: 20 minDossiers: Vinaigrettes, Trempettes, Mayonnaises et Salades 

A+ a-
Êtes-vous tannés de manger des sandwichs dans vos lunchs ? À moins que ce ne soit vos enfants qui le soient ? Pourquoi ne pas faire changement et faire cette salade succulente ? Elle est délicieuse, se prépare rapidement et elle est très bourrative !Vos bedons seront bien remplis !
INGRÉDIENTS

1 tasse de tomates cerises
2 concombres libanais
1/4 tasse d'olives Kalamata dénoyautées
1/4 tasse d'origan frais
2 boîtes de 170 g de thon pâle en morceaux, dans l'eau
1/4 tasse de fromage feta, émietté
2 tasses d'orge perlé cuit
une recette complète (2/3 tasse) de vinaigrette à la grecque
Poivre du moulin


PRÉPARATION

Couper les tomates en deux et trancher les concombres. Hacher les olives et l'origan. Égoutter le thon. Émietter le feta.
Dans un grand bol, mélanger tous les ingrédients et garnir de poivre concassé.
Répartir dans des contenants hermétiques et réfrigérer.

Note: se conserve 3 jours au réfrigérateur et ne se congèle pas.



VINAIGRETTE À LA GRECQUE

1/4 tasse d'huile d'olive
1 c. à soupe d'origan frais, haché finement ou 1 c. à thé d'origan séché
1 c. à soupe de vinaigre de vin rouge
1 citron (le jus seulement)
1 gousse d'ail hachée finement
1 pincée de sel

Déposez tous les ingrédients dans un pot, fermez le couvercle, secouez et hop ! Au frigo jusqu'à 5 jours.

Source: Les lunch de Geneviève O'Gleman
Source: Bedon gourmand
Recette # 64567, crée le 2020-11-01 21:43:32 , Vu 247 fois
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