Pseudonyme
Mot de passe
Connexion

Salade de pois chiches et tomates

Dossiers: Légumineuses 

A+ a-
Ingrédients :

-1 boîte de 540 ml (19 oz) de pois chiches
-1 grosse tomate hachée
-3 oignons verts finement tranchés
-30 ml (2 c. à soupe) d'huile végétale
-15 ml (1 c. à soupe) de jus de citron
-5 ml (1 c. à thé) de cumin moulu
-2 ml (1/2 c. à thé) d'assaisonnement au chili
-1 ml (1/4 c. à thé) de sel

Préparation :

Rincer les pois chiches et les égoutter. Les placer dans un bol. Ajouter la tomate et les oignons. Battre au fouet le reste des ingrédients. Enrober les pois chiches de cette préparation. Servir immédiatement ou conserver au réfrigérateur, au plus 2 jours.

Valeur nutritive par portion
6,9 g de protéines , 25,6 g de glucides , 7,5 g de fibres , 4,4 mg de fer , 69,3 mg de calcium , 209 calories
* 9,7 g lipides
Source:???

Maripel

Recette 3046, publiée le 2005-09-22 à 00:00, 166 vues

Vins Suggérés

Vins Rouges

Vins Blancs

Vins Rosés

  • Modification rapide
  • Corbeille

0 Commentaire

Commenter la recette
Photo de profil


Type de recherche
Mots à inclure Mots à exclure

Astuce Vidéo

Gestion de mon livre de recettes

Vidéo sur la gestion de votre livre de recettes

Procédure pour :

- Retirer une recette de mon livre

- Créer un dossier

- Déplacer des recettes