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Smoothies - déli-bleuets-blues

A+ a-
1 tasse (250 ml) de lait
3/4 tasse {175Jl11) de yogourt glacé aux bleuets
1/4 tasse (60 ml) de jus de grenade
1 tasse (250 ml) de bleuets frais
1 poignée de glace concassée

Passez tous les ingrédients au mélangeur jusqu'à ce que le mélange soit homogène.

Donne environ 3 tasses (750 ml).

Par portion de 1 tasse (250 ml) : 142 calories; 4,6 g de protéines; 24,3 g de glucides; 3,5 g de matières grasses; 148 mg de calcium.

Dépliant : les producteurs laitiers du Canada
http://www.plaisirslaitiers.ca
Recette # 29143, crée le 2010-10-21 12:47:32 , Vu 134 fois
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