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Smoothies - douceur matinale

A+ a-
1 tasse (250 ml) de lait
1/3 tasse (75 ml) de yogourt (nature ou aromatisé)
1/ 4 tasse (60 ml) de bleuets surgelés
1/4 tasse (60 ml) de fraises surgelées
1/2 banane
1 c. à s. (15 ml) de poudre de graines de lin

Mixez tous les ingrédients dans le mélangeur jusqu'à ce que le tout soit bien homogène.

Donne environ 3 tasses (750 ml).

Par portion de 1 tasse (250 ml) : 115 calories; 5 g de protéines; 16 g de glucides; 4 g de matières grasses; 152 mg de calcium.

Dépliant : les producteurs laitiers du Canada
http://www.plaisirslaitiers.ca
Recette # 29027, crée le 2010-10-21 12:41:48 , Vu 204 fois
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