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Smoothies - nord-sud frappé

A+ a-
1 tasse (250 ml) de lait
1/2 tasse (125 ml) d'ananas broyés (avec jus)
1/2 tasse (125 ml) de bleuets (frais ou surgelés)

Passez tous les ingrédients au mélangeur pour obtenir un mélange homogène.

Donne environ 2 tasses (500 ml).

Par portion de 1 tasse (250 ml) : 118 calories; 4,8 g de protéines; 19,6 g de glucides; 2,8 g de matières grasses; 162 mg de calcium.

Dépliant : les producteurs laitiers du Canada
http://www.plaisirslaitiers.ca
Recette # 29156, crée le 2010-10-21 12:50:17 , Vu 85 fois
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