Soupe-repas au poisson blanc, façon méditerranée + de Messidor

Des légumes grillés, ici des lanières de poivrons jaune et orange ainsi que rondelles de courgette, apportent à ce plat savoureux une texture soyeuse très agréable en bouche. Parfaitement compatibles avec la morue, le bouillon au lait de coco et le couscous perlé rendent cette soupe onctueuse tandis que les croûtons dorés lui donnent juste ce qu’il faut de croustillant pour la rendre délectable.
Ingrédients pour deux
1 oignon, émincé
2 c. à soupe d’huile d’olive
1 ou 2 gousses d’ail, pressées
3/4 tasse de bouillon de poulet
1 tasse de lait de coco
1 c. à soupe de sauce chili
1 c. à soupe de concentré de tomate
1/2 poivron jaune + 1/2 poivron orange, grillés au four et coupés en lanières
1 courgette moyenne, grillée elle aussi au four
1/2 tasse de couscous perlé précuit 5 minutes dans 1 tasse d’eau bouillante
200 g de filet de morue ou autre poisson blanc, coupé en cubes
1 tasse de feuilles de radis, d’épinards ou de feuilles de bette à carde
Sel, poivre et sauce au piment au goût
Ingrédients pour deux
1 oignon, émincé
2 c. à soupe d’huile d’olive
1 ou 2 gousses d’ail, pressées
3/4 tasse de bouillon de poulet
1 tasse de lait de coco
1 c. à soupe de sauce chili
1 c. à soupe de concentré de tomate
1/2 poivron jaune + 1/2 poivron orange, grillés au four et coupés en lanières
1 courgette moyenne, grillée elle aussi au four
1/2 tasse de couscous perlé précuit 5 minutes dans 1 tasse d’eau bouillante
200 g de filet de morue ou autre poisson blanc, coupé en cubes
1 tasse de feuilles de radis, d’épinards ou de feuilles de bette à carde
Sel, poivre et sauce au piment au goût
💛 Inscription gratuite
Pour lire la recette complète et partager avec une communauté de passionnés.
Source: Messidor
Recette
79526, publiée le
2025-06-12 à 09:12, 1441 vues












