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Tilapia cajun de Mireille

Mireille
Par Mireille Aucune photo
Portions: 2Calories: 140Préparation: 5 minCuisson: 15 minCuisine: Cajun/Creole
A+ a-
J'ai bien aimé cette recette de poisson.
1/4 tasse de céréales Shreddies
2 c. à thé de paprika
2 c. à thé de poudre de chili
1 c. à thé d'origan
Sel et poivre
270 g de filet de tilapia

Préchauffer le four à 450°F.
Au robot culinaire, réduire les céréales en chapelure avec les assaisonnements.
Couvrir le poisson de chapelure.
Déposer les filets sur une plaque à cuisson recouverte de papier parchemin.
Cuire au four environ 15 minutes.

Conseil
En accompagnement, servir avec du riz et du pak-choî (boy choy) cuit à la poêle assaisonné d'ail, de sel et poivre.
Source: Mireille
Provenance: KiloCardio 2
Mireille
Recette # 53301, crée le 2012-11-12 21:55:06 , Vu 784 fois
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