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Wrap crevettes et ciboulette de Famille Futée Tome 2

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Portions: 1Préparation: 5 minCuisine: Fruits de MerDossiers: Cuisiniers québécois - Chefs ► Cuisine futée, parents pressés ► Famille Futée Tome 2 

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INGRÉDIENTS

1 tortilla aux tomates séchées
30 ml (2 c. à soupe) de fromage à la crème à la ciboulette (de type fouetté)
125 ml (1/2 tasse) ou
60 g (2 oz) de crevettes nordiques décongelées lanières
125 ml (1/2 tasse) de mâche (ou autre laitue)
Poivre

PRÉPARATION

Déposer la tortilla sur un comptoir propre et la tartiner de fromage à la crème.

Garnir de crevettes, de poivron et de mâche. Poivrer généreusement.

Replier un côté du wrap et rouler pour former un cylindre.

Emballer d’une pellicule de plastique et garder au frais jusqu’au repas. Se conserve 2 jours au réfrigérateur et ne se congèle pas.

Geneviève O'Gleman et Alexandra Diaz

Conseil
Valeurs nutritives
(par portion)
Calories 385
Protéines 22 g
Lipides 15 g
Glucides 40 g
Fibres 2 g
Sodium 899 mg
82 À EMPORTER

Astuce Les crevettes nordiques sont toujours vendues déjà cuites. Pour plus de fraîcheur, optez pour les crevettes surgelées. Pour les décongeler, passez-les sous l’eau chaude quelques secondes, puis épongez-les à l’aide d’un papier absorbant (essuie-tout).

Variante Remplacez les crevettes par un reste de saumon cuit.
Source: Famille futée Tome 2
Recette 81255, publiée le 2026-05-16 à 05:12, 6 vues

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